28.12.06:
Für den Remscheider Silvesterlauf angemeldet. Beim Laufen habe ich keinerlei Beschwerden an der Ferse mehr, im Alltag zwickt es schon noch hin und wieder. Ich riskiere es vorsichtig wieder anzulaufen. Der Weihnachtsspeck muß weg.
23.12.06:
Lauftipp: Mein Maßnahm enpaket gegen den Fersenschmerz.
18.12.06:
Momentan Laufpause wg. Wadenproblemen rechts. Diese machen sich als Fersenschmerz bemerkbar, weil der Muskel dort verankert ist. Ich bin aber zuversichtlich, daß mein Heilpraktiker das bald wieder hinkriegt.
11.12.06:
Goody two shoes: Der Trailschuh New Balance M871OR
30.11.06:
Lauftipp: Start u. schnelles Ende meines Feldtestes des Pulsmessers Sigma Onyx Fit
28.11.06:
Lauftipp: Zusammenfassung meiner Therapiemaßnahmen gegen Bursitis trochanterica (Schleimbeutelentzündung in der Hüfte)
28.11.06:
Lauftipp: Stretch- u. Athletik-programm revised by Krankengymnastin.
27.11.06:
Der geplante Start beim Elseyer Herbstwaldlauf fiel ins Wasser. Ich hatte diese Woche genug Regenläufe und cancelte daher den Lauf kurzfristig.
06.11:
Update des Ergebnisses zum Röntgenlauf. Es sind 10 weitere Läufer aufgetaucht (woher?) und ich rutsche auf einen Gesamt-Platz Sup 200. (Wieso waren die alle schneller, wenn die sich verlaufen haben? ;-))
03.11.06:
Nun folgen erstmal drei Reg.wochen mit je 2-3 Laufeinheiten so um die 30 Minuten.
31.10.06:
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Oops, i did an Ultra again ! Der Röntgenlauf-Bericht |
25.10.06:
Der Druckschmerz in der Brust machte doch noch einen Heilpraktiker Besuch notwendig. Dieser rührt von Verspannungen im Rücken bzw. in der Schulter. Nix schlimmes, aber reichts für Sonntag ?
17.10.06:
Meine Verspannung in der linken Schulter und der rechten Brust konnte ich mit Finalgon Extra in den Griff kriegen. Das Tragen des Pulser macht mir keine Probleme mehr. Wo wir schon mal bei Salben sind: Mein nächster Lauftipp: Viol Therm. In meinem zweiten Bildungsweg werde ich Apotheker ! :-)
12.10.06:
Beim letzten langen Lauf begannen Druckschmerzen in der rechten Brust, die weggingen, nachdem in den Pulsgurt abnahm. Beim nächsten Lauf, wieder mit Pulser, dann links und Schmerz bleibend, sodaß ich den Lauf abrechen mußte. Tags darauf probierte ich es vorsichtig ganz ohne Pulser und es klappte. Pulsgurt zu eng ? Eine muskuläre Verspannung ? Bin ich zu alt ? ;-) Jedenfalls hat der Pulser erstmal ausgedient.
25.09.06:
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Selbstanzeige: Die Anmeldung für den 63,3 KM langen Ultralauf in Remscheid ist raus. Bekloppt, sieht so ein geplanter Genußlauf aus ? |
21.09.06:
Kaum zu glauben: Ich habe ein Paar Laufschuhe bei einem Gewinnspiel des Online-Magazins Running Pur gewonnen, vielen Dank.
18.09.06:
Der MüMa Bericht: Laufen aus Leidenschaft ...
08.09.06:
Die MüMa Aussichten: Man löse folgendes komplexes Gleichungssytem:
X: Wetteraussichten grenzwertig, tendenziell zu warm
Y: Trainings-Vorbereitung lief so lala: Die Langen Läufe liefen gut, dafür zu w
enig Tempoeinheiten = zu wenig Biß ?
Z: Befinden: Die große Unbekannte: Körpergewicht wie immer grenzwertig ;-), Schleimbeutelentzündung ausgestanden, dafür meldet sich der Rücken wieder ...
21.08.06:
Die Formüberprüfung beim HM in Gladbeck stand an ...
18.08.06:
Meinem HM Einsatz am Sonntag in Gladbeck steht nichts mehr im Wege. Die Schleimbeutelentzündung in der rechten Hüfte ist so gut wie ausgestanden, dem Heilpraktiker sie Dank. Das kostet extra, wenn man kein Privatpatient ist, aber ich bin sehr froh diese Anlaufstelle zu haben. Der Orthopäde verordnete 2x Voltarenverband, aber pro Woche nur einen ! ;-) Sonntag wird es dann ein echter Testlauf ohne Bestzeit-Ambitionen. Seit knapp 1 Monat bin ich keine echte Tempo-Einheit gelaufen.
07.08.06:
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Zurück aus dem schönen Fehmarn: Meiner rechten Hüfte gehts unverändert. Die gefühlte Verbesserung wurde mit der langen Auto Rückfahrt zunichte gemacht. :-( Laufe momentan locker ohne intensive Einheiten weiter, da das schmerzfrei ist. Diese Woche werde ich dann mal beim Heilpraktiver bzw. Orthopäden vorstellig, danach weiß ich hoffentlich mehr. Ich kämpfe um die Münster Marathon Teilnahme. |
05.07.06:
Bursitis trochanterica ! Rechtzeitig zum Urlaub habe ich mir eine Schleimbeutelentzündung in der rechten Hüfte zugezogen. Bin erst jetzt zum Dok, weil das Laufen schmerzfrei ist und nur das Sitzen (Bürojob!) bzw. unglückliche Bewegungen im Alltag einen heftigen, kurzen Schmerz auslösen können. Der Dok empfiehlt "kühlen, Voltaren drauf und ruhig angehen lassen". Zusätzlich lege ich noch Topfenwickel gegen die Entzündung an. Habe meine neuen Mustang Elixir in Verdacht, obwohl die keine starke Stütze haben sollten !?
13.07.06:
Die Teilnehmerliste vom Münster-Marathon ist endlich online. Meine Startnr. ist die 96, Sub 100 sozusagen ;-) Ein gutes Omes ?
07.07.06:
Wieder nichts. Auch der Rheinuferlauf findet ohne mich statt. Bei der momentan schwül-warmen Wetterlage macht das keinen Sinn einen 10'er auf Zeit zu laufen. War sowie so ne Reg.-woche. ;-)
26.06.06:
Der Dattelner Kanallauf kollidiert am Freitag Abend mit dem deutschen Fußball WM Viertelfinalspiel ! Schade für die Veranstaltung, aber wer in seiner Alterklasse aufgrund fehlender Konkurrent mal aufs Treppchen möchte, hats dann wohl einfacher. ;-) Als nächstes habe ich mir den Duisburger Rheinuferlauf ausgeguckt, der sich vorher terminlich mit dem Härdlerlauf überschnitt.
19.06.06:
Die Saisonabschlußfahrt der F2 der SG Lütgendortmund dazu genutzt, in Willingen-Usseln meine Runde im herrlichen Hochsauerland zu laufen. Die Wegemarkierungen waren für mich, geplant war eine erweiterte 73'er NW-Runde, mal wieder unzureichend, aber zurück findet man ja immer. ,-) Ich freute mich nun umso mehr auf den kommenden Härdlerlauf und dann zu Hause der Schock: Die Veranstaltung ist beerdigt worden. :-(
06.06.06:
Der Kirchlinder Friedenslauf: Erstens kommt es anders ...
31.05.05:
Heimspiel ! Der Vorbericht zum Friedenslauf.
12.05.06:
Laufen in Lüdo: Die Doku der Wischlinger Laufrunde ist fertig, enjoy ;-)
09.05.06:
Die Urkunde zur 27.Harzquerung ist auch schon da. Ein wertvoller Fehldruck, weil in der Urkunde werde ich einen AK-Platz schlechter gemacht als in der Ergebnisliste. ;-)
02.05-06.05.06:
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27.Harzquerung: Wie Phönix aus der Asche ... |
24.04.06:
Die Genesung macht Fortschritte. Ich kann mir nun sogar wieder einen Start bei der kleinen Runde (28K) über den Poppenberg im Harz vorstellen...
18.04.06:
So, die erste Schockwelle ist vorüber. ;-) Das Tal der Tränen ist durchschritten und nach Aussagen meines Orthopäden handelt es sich um einen Hexenschuß. Ich werden Ihn sowohl "konventionell" als auch mittels Heilpraktiker behandeln lassen. In spätestens 2 Wochen sollte ich wieder die Laufschuhe schnüren können, war jedenfals im Mai 2004 so. Lebbe geht also weiter ... ;-)
16.04.06:
Ohje! Der Traum von der Harzquerung ist ausgeträumt. Am Sa. bekam ich einen schweren Rückfall meiner Rückenprobleme im LWL-Bereich. Nichts geht mehr und das zu Beginn der Osterfeiertage. An eine baldige Wiederkehr zum Laufsport mag ich momentan nicht denken, die Ärzte Odysee beginnt erst noch. :-(
11.04.06:
Zu Ostern steht der letzte lange Lauf vor dem Harz auf dem Programm: Nach 2 Std. "Einlaufen" werde ich 1 Std. lang Höhenmeter am Westerfilder- u. Bodelschwingher Berg sammeln. Ein Gehen zwischendurch ist okay, aber es muß weiter vorwärts gehen. ;-)
04.04.06:
Familien-Support beim Ickerner Volkslauf.
27.03.06:
Der bebilderte Lauf-Bericht vom Königsforst-Marathon ist da.
20.03.06:
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Die Startnummer vom Königsforst-Marathon ist da. Schöner Service, ich freu mich auf den Lauf. Ich bin ein wenig skeptisch wg. der späten Startzeit von 14:00 Uhr, da habe ich normalerweise meinen mittäglichen Durchhänger. Zeitziel gibt es kein konkretes. So etwa 4 Stunden plus Malus für die profilierte Strecke. |
13.03.06:
Layout der Streckenbeschreibungen vereinheitlicht und mit Lageplan (ext.Link) für'n Startbereich versehen. In der Rubrik gehts bald weiter.
10.03.06:
Ein Tag zum merken: Heute konnte ich das erste Mal in 2006 beim Lauf in der Frühe (Start 6:30 Uhr) auf die Winter-Utensilien (Blinker-Armband, Taschenlampe) verzichten. ;-)
03.03.06:
Neue Rubrik: Laufen-in-Lüdo Intim: Werdegang, Trainings-Erfahrungen, Läuferweisheiten.
02.03.06:
Die Anmeldung zur 27.Harzquerung ist raus. 15 EUR für 51 KM sind doch ein unschlagbares Preis-Leistungsverhältnis oder ? ;-)
27.02.06:
"Und ? Steigt der VFL auf?": Der Bad Salzuflen Laufbericht (plus Bilder).
24.02.06:
Meine Renntermine 2006 ums 2.Halbjahr ergänzt.
21.02.06:
Coming soon: Laufen-in-Lüdo-Intim (Läufer Lebenslauf, Trainingsweisheiten, kurz: Mein Frau hört mir schon lange nicht mehr beim Thema Laufen zu. ;-) )
21.02.06:
Aktueller Lauftipp: Haussocken statt Nike free !
20.02.06:
Der Volkslauf Saisonauftakt in Bad Salzuflen steht auf wackligen Füßen: Um etwa 3 Stunden im Dauerregen zu laufen, dafür brauche ich keine 150 KM Anreise auf mich zu nehmen. Aber noch ist nicht aller Tag abend und mal schön weiter die Wetterprognosen monitoren. ;-)
05.02.06:
Die geplante Teilnahme am 3-Schlösser Lauf fiel leider ins Wasser wg. aufkommen einer leichten Erkältung. Die erste ausgefallene Einheit verbucht man ja noch als willkommende extra Regeneration, aber dann nimmt von Tag zu Tag die Anspannung zu, endlich wieder laufen zu wollen. ;-)
24.01.06:
Lauftipp: Melkfett
16.01.06:
Die Anmeldung zum 5. Volksbank Münster-Marathon ist ebenfalls raus. Ich hoffe, mein heutiger Geburtstag erweist sich hier als gutes Omen. ;-)
16.01.06:
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Die Lauftrikots von Bunert sind da. Ein toller Kundenservice, muß man schon sagen: Der ganze Vorgang mit Bestellung und Druck ging flott, man wurde telefonisch auf dem Laufenden gehalten und nicht zuletzt ein fairer Kurs. Eine runde Sache. |
09.01.06:
Eine neue Rubrik Lauftipps eingerichtet.
06.01.06:
Den Ausblick auf 2006 um Streckenbeschreibungen ergänzt.
03.01.06:
Die 27.Harzquerung wirft Ihre Schatten voraus: Die "Alte Försterei" wird auf Empfehlung von Freunden unsere Ab-"Stiege" werden. Sorry für das verunglückte Wortspiel. ;-)
03.01.06:
Laufschuh-Wechsel: OUT: "Puma Tenos",IN: "Saucony Trigon 2". Damit ist der Wechsel zu (Grenz-)Neutralschuhen fast vollziehen. Die Trigon sind aber erstmal zum entlüften im Keller, puh.