26.12.07:
Saison-Ausblick 08: Geplant sind neben Frühjahrs- (Ruhr-Marathon) und Herbst-Marathon (Moormarathon oder Münster) noch ein schöner Landschaftslauf zum Saison-Abschluß (Rothaarsteig oder Arolsen). Es kann natürlich auch ganz anders kommen. Gelegenheit schafft Laufen ! ;-)
26.12.07:
Saison-Rückblick 07: 2x Marathon und 2 Ultraläufe stehen auf der Habenseite. Die Saison ohne Bestzeit-Versuch konnte gesundheitlich viel stabiler bewältigt werden: Die Harzquerung in der Sommerhitze forderte Ihren Tribut in Form einer Viruserkrankung. Rücken Probleme gab es 1x durch falsches Koffer heben vorm Sommerurlaub und ich denke auch der Brocken-Marathon war zu viel des Guten.
09.12.07:
Schlammbad beim 3. Glühweinlauf der Endorphinjunkies
18.11.07:
Schlammbad beim 20.Elseyer Herbstwaldlauf
12.11.07:
Goody two shoes: Der Neuzugang Brooks Axiom 2.
06.11.07:
Laufbericht zum Bottroper Ultra-Marathon (Nun mit Pics). Ein Landschaftslauf Marke "Ruhrpott".
24.10.07:
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Aufwühlender Nachschlag zum Brocken-Marathon. Danke an meinen Laufkumpel Helle. |
22.10.07:
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Verstörende Impressionen vom Brocken-Marathon während des Laufes. |
16.10.07:
Der Laufbericht zum Brocken-Marathon.
14.10.07:
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Der Brocken-Marathon endet bei herrlichem Wetter mit etwas enttäuschenden 4:32 Stunden. Laufbericht folgt Mitte der Woche.. |
30.09.07:
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Der letzte lange Lauf vor dem Brocken-Marathon sollte etwas Besonderes sein und führte mich ein Stück über die Erzbahntrasse in Bochum. Ein Radweg, der an der Jahrhunderhalle startet. Super ! Danach mußte ich in unbekannten Terrain aufpassen, den Kurs wieder nach Hause zu finden. ;-) |
30.09.07:
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Liebe Freunde stimmen mich mit einem Care-Paket voller Harz-Produkte auf den Brocken-Marathon ein. Klasse ! |
22.09.07:
Alternativsport: Seit gefühlten 30 Jahren habe ich wieder ein Rad ! Das Trekking-Rad La Rochelle soll für Tagesausflüge und Fahrten zur Arbeit Verwendung finden.
22.09.07:
Brocken-Marathon: Unterkunft von Fr. auf Sa.: Hotel Schloßblick
21.09.07:
Brocken-Marathon: Brocken Webcam
21.09.07:
Brocken-Marathon: Wikipedia: Der Weg zum Gipfel
31.08.07:
Der Brocken-Marathon startet an der Himmelpforte ! Bei KM 21 kommt es zu einer Begegnung mit dem Knochenbrecher. Auf solch markige Namen stehe ich ja. ;-)
24.08.07:
Lauftipps: Hören Sie auf Dr.Feil und erhöhen Sie die Wertigkeit Ihrer Ernährung !
19.08.07:
Eindrücke vom Volkslauf "Durch die Haard".
12.08.07:
Laufbericht vom 2. GAG-Erlebnis Halb-Marathon Köln.
09.08.07:
Echt jeck ! Kaum genesen wird sich ein ganz dicker Brocken vor die Brust genommen.
09.08.07:
Meinem Heilpraktiker sei Dank: Einem Einsatz beim 2. GAG-Erlebnis Halb-Marathon Köln steht nichts im Wege.
03.08.07:
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Zum Urlaubs-Aufbruch nach Fehmarn der Super-Gau: Den Rücken beim Koffer schleppen verhoben und eine Blockade im Lendenwirbelbereich zugezogen. In der Woche auf der Insel konnte (oder wollte ;-)) die auch keiner lösen und so habe ich die heute immer noch, aber bin (noch) zuversichtlich, daß das mein Heilpraktiker das bis zum Erlebnismarathon hinkriegt. Daumen drücken ! Morgen kommt der nächste Schock auf der Waage nach der Woche Frust-Essen und Trinken ! Mit der (Gratis-) Leistungsdiagnostik an der Uni wird das natürlich auch nix. |
10.07.07:
Goody two shoes: OUT: "Brooks Axiom",IN: "Puma Phasis IV".
08.07.07:
Aufgeschnappt bei Rund um Mengede: "Ab KM 60,70 werde ich erst stark", "Die 32KM heute (6'er Schnitt) sind nur regenerativ, gestern habe ich dafür 2:40 H gebraucht" !
04.07.07:
An der Fakultät für Sportwissenschaft der Uni-Bochum als Proband für das Projekt "L A U F F I T" eingecheckt. So komme ich in den Genuss einer 5-teiligen Leistungsdiagnostik. Bin mal gespannt. Die Termine sind im August.
04.07.07:
Statt dem geplanten schnellen HM beim Rheinuferlauf wird es am Wochenende nun eher gemächlich auf die 32 K Rund um Mengede Runde der LT Wischlingen gehen. Das Ganze hat eher private Gründe. Beim HM wäre eine Sub 1:40 schon ziemlich ehrgeizig gewesen.
19.06.07:
Bericht vom Willinger Panoramalauf.
15.06.07:
Der Willinger Panoramalauf steht an: Die Wetterprognosen sind gut, ich hoffe auf eine Zeit um gemächliche 3:30. Die DSV Ski-Asse um Rene Sommefeldt und Co. starten alle beim HM, aber ich hätte Sie sowieso nur kurz am Start von hinten gesehen. ;-)
03.06.07:
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Auf einer Pressekonferenz gaben Laufen-in-Lüdo Ihre Herbstplanung bekannt: 12.8 Köln Erlebnis-HM, 14.10 RWE Marathon Essen, 4.11 Bottroper Ultralauf. Meise: "Ich freue mich auf den Erlebnis-HM. Mein Ziel ist ankommen und eine gute Zeit." Ödel: "Die Saisonplanung läßt mir alle Möglichkeiten offen." |
28.05.07:
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Das Pfingstwochenende im Osten der Republik verbracht und eine Laufrunde in Cottbus zum Madlower Badesee gedreht.Mein alkoholfreier Getränketipp: (Rote) Fassbrause. In Cottbus zum Pflichtprogramm auf jeder Getränke-Karte gehörend, kannte man diese in Dresden, nur rund 100 km weiter, schon nicht mehr. |
22.05.05:
Impressionen vom Ruhr-Marathon Start Ost.
20.05.07:
Die 1.Etappe von Rund um Dortmund wurde gelaufen.
18.05.07:
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Ein paar Bilder zum Harzquerung's Bericht dazugefügt. |
15.05.05:
Eindrücke vom Ruhr-Marathon.
12.05.05:
Neuzugang im Laufschuh Arsenal: Der Puma Concinnity.
04.05.07:
Der Laufbericht zur Harzquerung. Leider noch ohne Bilder.
01.05.07:
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Der Bericht zur Harzquerung folgt. Stehe noch nicht in der Erg.liste. Selbstgestoppte Zeit 5:47:25 Stunden. |
22.04.07:
Am Freitag gehts los: Ich fahre mit dem Zug in den Harz vor. Die Familie folgt einen Tag später, damit mein Junge am Sa. beim Spitzenspiel der F1 von SG Lütgendortmund dabei sein kann.
22.04.07:
Laufen in Lüdo: Die Bodelschwingh-Runde ist fertig, enjoy ;-)
16.04.07:
Der letzte Lange Lauf war der Schönste: Nach einer Stunde im wunderschönen Naherholungsgebiet Hohenstein lief ich danach wieder retour nach Lüdo. Vielen Dank an die Mitläuferin und Shuttle-Fahrerin Agentin My.Meise.
08.04.07:
Nicht ganz überraschend ist eine Reg.woche nach einem Marathon zu kurz. Diese Woche war an der Belastungsgrenze, an Tempoarbeit nicht zu denken. Noch 1 Woche den Umfang halten und dann zur Harzquerung tapern.
25.03.07:
Der Laufbericht zum Paul Moor Benefiz-Marathon.
24.03.07:
Vorabinfo: Der 10.Marathon ist Geschichte. Zeit: 4:00:xx H. Bericht gibts morgen.
24.03.07:
In eigener Sache: Bei meiner Laufseite handelt es sich nicht um einen einzigen Krankenbericht, sonderum um Jammern auf hohen Niveau ! ;-)
18.03.07:
Sind die Lauf-Veranstalter im Osten pfiffiger als die im Sauerland ? Sowohl meine geliebte Harzquerung als auch der Rennsteiglauf werden trotz Kyrill Folgen stattfinden !
13.03.07:
Der LWL-Bereich ist ok. Da hat sich eher was muskulär verspannt. Kann schon wieder gerade stehen und visiere Rückkehr zum Laufen zum Wochenende an.
11.03.07:
Erneuter Rückfall bei meinen Rückenbeschwerden im LWL-Bereich ! Mein Heilpraktiker kriegt das schon wieder hin, aber für den geplanten Marathon wirds knapp. :-(
07.03.07:
Lauf-Absagen als Folge von Kyrill Sturmschäden in NRW-Wäldern häufen sich. Mir kommen Zweifel, daß das im Harz anders sein sollte !?
07.03.07:
Lauftipp: Einkaufsgutscheine von Lauflust erlaufen.
23.02.07:
Die ersten Intervall Stadionrunden des Jahres standen auf dem Plan: Mit 1K-Runden bei näherungsweise konstant gehaltenem Puls absolvierte ich meinen Leistungstest. Die Verbesserungen in den einzelnen Hf.-Stufen seit dem letzten Test lassen sich eigentlich nicht mit Training begründen. Es riecht nach Messfehler. ;-)
14.02.07:
"So ein Lüftchen kann unsere Strecke schon ab."
05.02.07:
Vielleicht interessierts wen ? Wie sieht eigentlich (m)ein Ultra-Trainingsplan aus ? ( Rubrik: Lauftipps )
04.02.07:
Der erste Dreier der Saison führte mich zum Rhein-Herne-Kanal. Es lief recht ordentlich und bisher verhalten sich die Wackelkandidaten Hüfte und rechte Ferse ruhig. Toi, toi, toi.
24.01.07:
Gestatten Sie 2 Fragen zum Osnabrück Marathon ! ;-)
14.01.07:
Saison-Ausblick 2007: Wiederholung der Ultras Harzquerung + Röntgenlauf bei stabilerer Gesundheit. Bestzeitversuch auf HM Distanz nur wenn mein Kampfgewicht erreicht wird !
14.01.07:
Saison-Fazit 2006: Grenzgang mit 2 gelaufenen Ultras u. Marathon Bestzeit auf der einen Seite, Rückenprobleme vorm Harz, langwieriger Schleimbeutelentzündung in der re. Hüfte in der Saisonmitte und rechtsseitiger Fersenschmerz zum Ende des Jahres. (Behandlung siehe Lauftipps)
12.01.07:
Goody two shoes: Der unverwüstliche Mizuno Mustang.
01.01.07:
eturn to Remscheid: Der Silvesterlauf Bericht.