31.12.09
Spontane Teilnahme am kleinen, aber feinen Viermärker Silvesterlauf
28.12.09
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Eulenkopflauf: Mein längster Marathon ! |
14.12.09:
07.11.09
"Blownrubber" aufgeblasenes Update zum Brooks Ghost, Sachen gibts. ;-)
19.10.09
Goody two shoes: Endlich mal wieder ein Schnäppchen, der "Brooks Ghost".
19.10.09
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Kein Schnee, aber dafür Regen und Modder beim Rothaarsteig-Marathon ! |
13.09.09
Ich laufe wieder, Neustart ...
03.09.09
Ich muß den P-Weg Ultra streichen. Ich schaffe es nicht mich rechtzeitig von der ISG-Blockade zu erholen. Ein tiefes Loch tut sich auf ... :-(
25.08.09
"Isch hab Rücken!". Die Ausweich-Heilpraktikerin war gesprächiger als meine Stamm-Adresse und hat das Kind nun auch mal beim Namen genannt: Blockade im Kreuzdarmbeingelenk! Auch bekannt als Iliosacralgelenk (ISG-Blockade). Für den P-Weg besteht (noch) kein Grund zur Unruhe, rechne mit 1 Woche Laufpause. Später muß ich mich mal nachhaltiger damit beschäftigen um das evtl. abzustellen.
09.08.09
Abstecher zum Dortmunder HM.
06.08.09:
Goody two shoes: OUT: "Asics Landreth 4",IN: "Mizuno Elixir 4".
19.07.09
Saufen und Laufen ! Am Sa. gemütliches Grillen mit lecker Bergmann Bier und So. laufend den Wagen in Kirchhörde abgeholt mit Routenplanung entlang des "Rheinischen Esel". Ein Abstecher zur Viermärker Eiche war auch noch drin.
12.07.09
Erweiterte Reg.woche nach Insektenstich am Di. im rechten Unterschenkel mit anschließender Schwellung bis runter zum Knöchel. Erst ein Salbenverband beim Notarzt brachte die Wende. Erste kleine Laufeinheit am So. erfolgreich.
04.07.09
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Der Rheinische Esel soll 2011 als Radweg bis Bo.Langendreer kommen und würde das Laufrevier bereichern. |
02.07.09
Teilnahme am Rheinuferlauf steht auf der Kippe aufgrund des Wetters und privater Angelegenheiten.
02.07.09
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Wie trainiert man die Höhenmeter für den P-Weg ? Ich simuliere diese durch immer häuferes Erlaufen des Westerfilder Berges. |
12.06.09
Mit dem heute erhaltenen 10 EUR Karstadt Einkaufsgutschein von der Ruhr-Marathon Orga endet der Marathon als Plus-Geschäft !
22.05.09
Wenn das Fell juckt .. zum P-Weg Ultra-Marathon angemeldet. Ein bisschen höher, ein bisschen weiter ...
17.05.09
Abgesang auf den Ruhr-Marathon !
02.05.09
Ich hab mir die Entscheidung nicht leicht gemacht, aber der Düsseldorf Marathon kommt zu früh. Ich konzentriere mich nun auf den Ruhr-Marathon.
29.04.09
Freistart zum Ruhr-Marathon beim Festina Gewinnspiel gewonnen !
20.04.09
Danke an Laufen-in-Köln: Freistart zum METRO Group Marathon Düsseldorf gewonnen !
20.04.09
Bericht zum 7.Spreewald-Marathon: "Auf die Gurke, fertig, los !" ;-) )
11.04.09
Der Spreewald-Marathon steht an.
29.03.09
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1. offene Rund um Lüdo Runde mit Gastläufer Christian. |
28.03.09:
Goody two shoes: OUT: "Brooks Axiom 2",IN: "Brooks Axiom 3".
15.03.09
Bericht zum Railway-Run.
08.03.09
Spontane Teilnahme an der 32km Rund-um-Mengede Runde der LT Wischlingen. Guter Besuch trotz Schietwetter. Mein Leistungsstand wurde auf dem letzten Drittel in der 6 Min. Gruppe schonungslos aufgedeckt. Es gab ein überraschendes Wiedersehen mit dem Vater eines Ex-Freundes, der in der AK M65 beim Ruhr-Marathon ein Podestplatz anstrebt. Sehr beeindruckend, viel Erfolg !
25.02.09
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"Aus Dellwiger Wald wird Dellwiger Heide"! Die Forstverwaltung betreibt Kahlschlag und hinterläßt Sprachlosigkeit. |
25.01.09
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Auftakt der Marathonvorbereitung mit einmal Rund um Lüdo. |
04.01.09
Es jährt sich heute der Besuch vom Notarzt wg. meines Bandscheibenvorfalls.