Regelmäßige, offene Läufe im Umkreis:

Basics:

  • Marathon in 4:30 ( Wer auf eine langfristige Trainings-Planung steht, hier: 20-23 Wochen, und wer beim Ausgestalten des Planes selber Hand anlegen möchte, wird hier fündig. Der Plan kommt mit hauptsächlich 3 Einheiten die Woche aus !)
  • Stretching und Athletik mit Hünerberg-running.de
  • Fettverbrennung im Sport: Mythos und Wahrheit (Pdf)

Ernährung:

Links:

Läufer in Lüdo: