07.03.2004

15. Int. Haltener WAZ-Lauf

AK-Platz von Startnr. Zeit Kommentar 11 22 1518 42:23 (Gesamt: 42./121)

Kommentar: Die Streckenlänge betrug in etwa 9,72 KM. da witterungsbedingt auf eine geringfügig kürzere und nicht offiziell vermessene Strecke ausgewichen werden mußte.

04.04.2004

32. Ickerner Volkslauf (HM)

AK-Platz von Startnr. Zeit Kommentar 14 20 102 1:48:42 7 46 2:38 ( 500M Bambinilauf Kevin Kliche)

Kommentar: Knapp 4 Minuten schneller als geplantes MRT für Düsseldorf wegen einsetzendem heftigen Regen. Die Orga hatte einen ganz schlechten Tag erwischt: Der HM Start kollidierte mit dem 5KM Zieleinlauf und beim HM gab es eine (!) Wasserstelle, so bei KM 18. Der Bamibinilauf vom Sohn war hingegen gelungen einschließlich einer großzügigen Siegerehrung.

02.05.2004

2. Rhein-Marathon Düsseldorf "Entering Sub4-Dimension" (1.Versuch)

AK-Platz von Startnr. Zeit Kommentar *** Keine Teilnahme ***

Kommentar: Rückenprobleme nach einem Kegelabend konnten in der letzten Woche nicht mehr auskuriert werden. 2 Orthopädenbesuche mit Spritzen, dazu Ibuprofen Tabletten, am Sa. Heilpraktiker, nix half in der Kürze der Zeit :-(( Da hilft wohl nur erst mal Karenz. Schade, war eigentlich gut drauf. Inzwischen auch gelernt, daß man als Marathon-Tester der Zeitschrift Running Pur nicht vorangemeldet sein sollte. ;-)

04.07.2004

3. Hombrucher Strassenlauf (10 KM)

AK-Platz von Startnr. Zeit Kommentar 32 86 114 43:55 (Gesamt: 149./385)

10.07.2004

19. Int. Härdlerlauf ( 26.2 KM , 344 Höhenmeter)

AK-Platz von Startnr. Zeit Kommentar 17 22 202 2:14:49 (Gesamt: 123./221) 122 149 504 1:09:30 (12,2 km Runde, DOOLMANN Karl-Heinz) 141 149 502 1:16:00 (12,2 km Runde, GEHRKE Christian, Kaubomteam Dortmund) 144 149 503 1:27:18 (12,2 km Runde, LEHMANN Katja, vMM Geschwister Geheimbund)

Kommentar: Ein Unwetter auf der Anfahrt, der Lauf selbst war trocken, was ein Glück. Das hat der Veranstalter wohl nicht, dem die Behörden einen Streich spielten. Die lange Runde mußte gestrichen werden und auch die mittlere Runde wurde nicht original gelaufen und war wohl so 500 Meter kürzer.

29.08.2004

4. Hunsrück-Marathon "Entering Sub4-Dimension" (1.Versuch)

AK-Platz von Startnr. Zeit Kommentar 144 301 37 3:53:23 (Gesamt, Details)

Kommentar: Da paßte alles: Ein tolles Moselwochenende mit großen Sport. Na, dann Prost. ;-)

16.10.2004

9. Teutoburger Waldlauf ( 27.5 KM, 515 Höhenmeter)

AK-Platz von Startnr. Zeit Kommentar 83 114 14 2:36:39 (Gesamt: 482./776)

Kommentar: Die lange Anreise hat sich gelohnt. Ein herrlicher und anspruchsvoller Landschaftlauf, der alle Sinne verwöhnt. Zum Glück blieb es während des Laufes von oben trocken.

07.11.2004

3. Garather Schlossmarathon 2004 (HM)

AK-Platz von Startnr. Zeit Kommentar 19 118 469 1:40:26 (Gesamt: 104./670) 437 670 449 2:05:17 (Doolmann, Karl-Heinz) 662 670 448 2:40:32 (Lehmann, Katja)

Kommentar: Die persönliche Bestzeit auf der Lieblingsdistanz um 3 Minuten unterboten. Die knapp 30sec. zur Sub1:40 wurden auf dem zweiten 5KM Abschnitt liegengelassen und nicht wieder aufgehoben. ;-) Der Durchschnittspuls im HM lag bei 82% Hf_max. Da ist noch gut Luft nach oben.
Die Veranstaltung selbst ist überdurchschnittlich. Der Läuferansturm wurde gut gemeistert: Die angebotene Kinderbetreuung ist eine echte Argumentationshilfe für den laufenden Familienvater. ;-) Köstliche Müsliriegel, saubere und warme Duschen, die noch zu verschickende Schlossmedaille und der Läuferstutenkerl seien mal als Goodies genannt.

31.12.2004

28. Herner Silvesterlauf ( 10 KM)

AK-Platz von Startnr. Zeit Kommentar 29 136 261 0:44:40 (Gesamt: 157./779)

Kommentar: Zum Jahresabschluß nochmal richtig Gas geben auf bekanntem Trainings-Terrain. Eine schöne Veranstaltung mit Potential und gutem Publikumszuspruch. Die engen Wege im Gysenbergpark vertragen eigentlich nicht mehr Läufer. Die Veranstalter haben dies erkannt und erwägen wohl auch eine Streckenführung außerhalb des Parks. Hört sich doch gut an.