03.04.2005

33. Ickerner Volkslauf (HM)

AK-Platz von Startnr. Zeit Kommentar 10 24 723 1:35:54 Boe-Kli Clan Dortmund (34./152 Gesamt) 12 1408 1:05:03 (10 KM Lauf, Ralf Boehnke, Boe-Kli Clan Dortmund) 4 157 2:23 (500 M Bambinilauf, Kevin, Boe-Kli Clan Dortmund)

Kommentar: Ein schöne kleine und lokale Veranstaltung bei warmen 20 Grad. Diesmal war alles gut organisiert. Mein Lauf lief eigentlich rund bei bei knapp über 160 Hf./Min. aber die falsch stehenden KM Markierungen ließen ein am Zeitziel und der eigenen Form verzweifeln. Auf einmal war das Stadion erreicht. Meine Körperhaltung auf der Stadionrunde ist nicht zur Nachahmung empfohlen.

17.04.2005

3. Karstadt Ruhrmarathon
(5th Challenge: "Laufen mit Y-Tours" oder "Der Karstadt Event Zirkus geht wieder heim")

Name Startnr. Zeit Kommentar D249 4:09:36 Klaus Kluge D248 4:19:45 Andre Vlatten D277 4:22:53 Regina HF159 2:23:06 (HM) Dumbo Buchfink HF213 DNF (HM)

Einleitung: Am Start 1 Aktiver und 2 Ehemalige des Schachvereins SC Kleiner König. Die Ost-Strecke ist als (zu lange) Trainingseinheit mit Zielzeit um 4:15 geplant.

Kommentar: Die begeistert mitgehenden Zuschauer an der Strecke sind das Pfund für die Veranstaltung. Das macht die vorhandenen Organisationsmängel mehr als wert. Die Enge im Messehallen Innenraum nach dem Zieleinlauf war schon ekelig, bloß schnell weg. Es war richtig hier zu starten auch wenn mich das die Bestzeit in Wien kosten kann. Dafür gab es viel zu schöne nachhaltige Eindrücke auf der Strecke.

22.05.2005

22. Vienna City Marathon

AK-Platz von Startnr. Zeit Kommentar 412 902 424 3:54:50 (Gesamt: 2005. von 5230) 564 2:50:26 (Agentin Dumbo Buchfink beim Wien Energie HM-Lauf)


Kommentar:
(*) Danke schön an den Wiener Lauffreund Matthias Ruckenbauer für das zur Verfügung stellen von Laufbildern zum VCM 2005.
(**) Ich bin mit meinem Ergebnis schon zufrieden. Im nachhinein waren meine Erwartungen im Vorfeld wohl etwas naiv:
  • Das Wetter: Bei Temperaturen von über 25 Grad läuft man nicht mehr auf Bestzeit. Auch nicht mehr nur knapp drüber. Habe Wasser gesoffen wie ein Muli und bekam Höhe KM 27 ziemlich hartnäckiges Seitenstechen sodaß nur noch ein abwechselndes Gehen und Laufen möglich war.
  • Auch ein eingeschränktes vorheriges zwei-tägiges Sightseeing kostet Substanz.
  • Trainingstechnisch sind 2 Marathons mit 5 Wochen Abstand ohne Bestzeit (PB) Ambitionen kein Problem und wenn doch PB dann nur im 1.Lauf weil ansonsten die notwendigen Reg.-Wochen stören.
Summa Summarum: Ich würde es jederzeit noch einmal so machen. ;-)

09.07.2005

20. Int. Härdlerlauf (26,2 KM, 344 Höhenmeter)

AK-Platz von Startnr. Zeit Kommentar 9 16 252 2:14:23 (Gesamt: 56./160) 105 112 503 1:13:56 (12.2 KM, DOOLMANN Karl-Heinz) 109 112 504 1:23:45 (12.2 KM, Agentin Dumbo)

Kommentar: Die Vorzeichen standen nicht gut: Allgemeine Gewichtsprobleme und gleich beim Einlaufen gemerkt, daß mir die warmen 24 Grad gar nicht gefallen. Mit der Einnahme meines Mittagessens habe ich mich auch grob verschätzt und so lief ich die meiste Zeit mit einem unangenehmen Völlegefühl. Was für ein Gejammer ... ;-) Meine Zielsetzung war die Zeit vom Vorjahr zu halten wo es noch auf eine 800 Meter verkürzte Strecke ging. Das habe ich immerhin geschafft obwohl ich mich auch noch einmal mit der später viertbesten Frau verlaufen hatte und so vielleicht eine Minute verlor.
Agentin Dumbo wurde kurz vor dem Ziel Opfer einer Hunde-Attacke und endete im Graben. Die ärztliche Versorgung ware aber 1A, wie auch sonst die Nachziel-Versorgung keine Wünsche offen ließ. Das war wieder ein schöner Nachmittag in Schmallenberg.

04.09.2005

4. rewirpower-Citylauf Bochum (10 KM)

AK-Platz von Startnr. Zeit Kommentar 14 46 32 44:09 (M35) (67./263 Gesamt)

Kommentar: Mit einer indiskutablen Zeit endete die Teilnahme am Citylauf Bochum. Ich fühlte mich im Vorfeld eigentlich ganz gut und war heiß darauf die Izumi Float standesgemäß einzuweihen. Was war los ? Der Geist war willig, das Fleisch war schwach bei Temperaturen um 25 Grad und der für mich ungewohnt späten Startzeit: Mehr als 170 Umdrehungen gab der Pulser nicht her. Auch zu einem Sub_44 Endspurt konnte ich mich nicht aufraffen, enttäuschend.

09.10.2005

43. Int. Marathon "Rund um den Baldeneysee"

AK-Platz von Startnr. Zeit Kommentar 130 318 1505 3:36:10 (M35) (533./1516 Gesamt)

Kommentar: Meine Güte, da hätte ich beinahe einen tollen Landschaftsmarathon in der Umgebung mit Nichtachtung gestraft wenn ich nicht auf Bestzeit ausgewesen wäre und so auf den Lauf aufmerksam wurde. Der Marathon ist super organisiert, hat genau die richtige Größe und bietet auch für den Anhang genug Kurzweil. Für mich wurde der Lauf zu einer fairen Standortbestimmung: Wetter und Strecke bestens, dazu eine gelungene Vorbereitung und es reichte dann nicht ganz zu dem ehrgeizigen Ziel von Sub 3:30. Da fehlt mir wohl noch ein Stück. Die sehr gut gelungene Renneinteilung und der imponierende Bier Tresen im Ziel versöhnte mich dann aber schnell wieder.

30.10.2005

3.Herner St.Martini City-Lauf (10 KM)

AK-Platz von Startnr. Zeit Kommentar 13 69 916 44:05 ( 69./336 Gesamt, Ergebnislisten)

Kommentar: "Mit 170 ('er Puls) an die 44 " Eine Neuauflage des Bochumer Ergebnisses. Diesmal bin ich aber zufrieden da ich vorher keine großen Erwartungen hatte. Die 44 Minuten scheinen meine natürlich Grenze zu sein. Darunter geht es nur mit optimalen Bedingungen oder einer speziellen Trainingsvorbereitung. Die Bedingungen in Herne waren nicht optimal (schmale Streckenführung in der Fußgängerpassage, ziemlich disziplinlose Startaufstellung), aber daß muß man dann halt sportlich nehmen. Ich hatte das Herner Publikum noch vom Ruhr-Marathon als sportbegeistert mitgehend in Erinnerung und das war auch diesmal so. Die kostenlose T-Shirt Beigabe gefällt mir sehr gut. Auch organisatorisch war für mich alles in Ordnung: Problemlose An- und Abfahrt und sofort einen guten Parkplatz gefunden.

18.11.2005

18. Elseyer Herbstwaldlauf (~ 10 KM)

AK-Platz von Startnr. Zeit Kommentar 10 21 35 44:03 ( 45./188 Gesamt, Details)

Einleitung: Ein crossiger Landschaftlauf zum "wilde Sau" spielen. Das Streckenprofil sieht auch vielversprechend aus.


Kommentar: Ich habe während des Laufs 2x aufs Tacho geschaut, eigentlich nur aus Reflex: Beim Lauf aus dem Stadion hinaus: "170, wie immer" und als ich den zweiten großen Anstieg teilweise gehen mußte: "174, anstrengender als laufen!" Die Zeit bis ins Ziel ist mir bei einem 10'er noch nie so schnell vergangen. Kann natürlich auch daran gelegen haben, daß man auf der Waldschleife ständig acht geben mußte auf den Boden, der entweder steinig und uneben oder matschig war. Es gab so oft nur eine Spur zum Laufen. Im Ziel dann knapp über 44 Minuten !? Da dauerte es dann noch eine Weile bis ich einsah, daß nicht ich so schnell, sondern einfach die Strecke zu kurz gewesen war. ;-)
Auf Mail-Nachfrage nannte der Veranstalter eine Streckenlänge von 9,55 KM. Was solls ? Die Veranstaltung war eine runde Sache, der Abstecher nach Hagen hat sich gelohnt.