22.04.2012

AK-Platz von Startnr. Zeit Kommentar 1224 2:04:46 1223 2:04:46 (*** HM Markus ***) 8024 1:02:14 (*** 10 KM Frauchen ***) (***10 KM DNS: Dorle, Kevin ***)

Vorbemerkung: Der Veranstalter hat die Läufermeinung erforscht und die (Haupt-)Strecke verkürzt und begradigt. Es verbleibt eine Veranstaltung ohne jedlichen Wiedererkennungswert. Ich persönlich stehe wohl nicht mehr für die Läufermasse. Ich habe die 25 KM gerne in der Marathon-vorbereitung mitgenommen. Ich hätte lieber eine attraktivere Strecke und eine bessere Laufverpflegung als nur Wasser gesehen.
Warum ich trotzdem noch starte ? Die BIG bezuschußt Startgebühren und eine erfolgreiche Teilnahme via einer Mitgliedsaktion sodaß ein Start fast kostenneutral erfolgt. Und wenn im Familienumfeld dort alle laufen wollen, dann macht man halt auch mit. Eine Woche vor der Harzquerung nur locker mitjoggen.

Bericht:
Erst war's nur kalt, dann kamen Regenschauer dazu ... :-( Laufverpflegung bleibt spartanisch mit nur kaltem Blubberwasser. Im Ziel wenigstens Apfelschorle und alkoholfreies Krombacher. Im nächsten Jahr brauch ich mal ne Pause.


28.04.2012

33.Harzquerung (51 KM, > 1200 Höhenmeter)

AK-Platz von Startnr. Zeit Kommentar 45./60 170 6:14:37 ( Gesamt: 266./409)

Vorbemerkung: Endlich fällt der 1.Mai Feiertag mal wieder günstig als verlängertes Ausflugs Wochenende. Der Termin des Hollenlaufes war das Zündlein an der Waage, 3 Wochen sollten schon zwischen den beiden Ultras liegen. Diesmal geht's direkt nach Wernigerode sodaß die Familie mich nur vom Ziel in Nordhausen abholen muß. Danach sind die eine oder andere Feierlichkeit rund um die Walpurgisnacht geplant ... ;-)

Lauf-Bericht:
Nachdem die Wettervorhersagen für Wernigerode im Laufe der Woche auf unter 20 Grad fielen hatte ich mich bei der Laufbekleidung auf Langarm mit Weste festgelegt. Morgens sollte es noch frisch sein und die Weste bot einigen Stauraum. Am Samstagmorgen zeigt das Navi eine 10 Minuten Fahrt von der Ferienwohnung bis zum Start der Harzquerung in der Salzbergstraße. Leider war das Navi durch die vielen Baustellen in Wernigerode überfordert. Entnervt haben wir dann den Wagen im Umfeld der Turnhalle "Unter den Zindeln" abgestellt und den Rest zu Fuß erledigt. Im Startbereich blieb noch Zeit für ein Erinnerungsfoto und dann fiel auch schon der Startschuß, Punktlandung. Die Läufermasse setzt sich erstmal dicht aufgereiht in Bewegung. Ich denke dieses Jahr gab es eine Rekordbeteiligung an Läufern. An den ersten Anstiegen gibt es sogar eine kleine Wartezeit. Die Landschaft ist Natur pur und einfach traumhaft. Der verwurzelte Boden erfordert einige Aufmerksamkeit um nicht zu stolpern. Im späteren Rennverlauf wäre es bald einmal um mch geschehen. Ich konnte mich gerade noch abfangen. Schon bald steigen die Temperaturen und ich muß feststellen, daß ich viel zu warm angezogen bin. Ich werde mich später meines Kopftuches und meines Langarms entledigen. Einen schönen Sonnenbrand sollte ich mir dann im Gesicht einfangen. Die Anstiege geht man i.d.R. hoch. Aufgrund des hoch sommerlichen Wetters war Laufen mit Köpfchen angesagt. Ich werde im Ziel einen Malus von gut 20 Minuten im Vergleich zu meinen früheren Starts aufgelaufen haben. Unterwegs bemerke wie leicht man mit den Mitläufern ins Gespräch kommt. Das finde ich sehr ungewöhnlich, aber das ist klasse und sorgt für weiteren Kurzweil. Der Spruch des Tages, an meine Person gerichtet: "Du bist doch auch ein Hungerhaken" ! *haha* Im Bodetal riecht es verkokelt und ein Großaufgebot der Feuerwehr ist im Einsatz. Zum meiner Linken ein kleiner Scheiterhaufen mit Autowrack drauf ? Mir ist nicht klar ob das jetzt ein Test oder ein echter Einsatz ist. Im ersten Drittel hatte ich mir vorgenommen bis zum Poppenberg nicht am Limit zu sein. Danach dürfe ich mich ins Ziel kämpfen, wenn es sein muß dachte ich mir unterwegs. Nach dem Marsch auf die Spitze des Poppenberges war erstmal durchschnaufen und "nachtanken" angesagt. Bis Neustadt rollt man dann eigentlich den Berg hinunter, aber stellenweise ist es so steil, daß das Abbremsen in den Beinen nun wehtut. Nun hat man auch keine Deckung mehr gegen die Sonne von oben und am Verpflegungsstand rätseln die Läufer über die Höhe der Temperatur. Ich sorge mit meiner Schätzung von "mindestens 40 Grad" für einen herzhaften Lacher. Bis zum Ziel folgen noch einige giftige kleine Anstiege wo selbst das Hochgehen schwer fällt. Dabei macht sich auch der Kreislauf unangenehm bemerkbar und mahnt zur Vorsicht. Die Gesundheit geht vor. Kurz darauf ist das Ziel mit 6:14 H erreicht. Ich bin zufrieden und suche mir ein schattiges Plätzchen zum verschnaufen. Mein Gefolge ist noch nicht da. Mein Fehler, weil ich vorher die Fahrtzeit von Wernigerode nach Nordhausen ganz falsch eingeschätzt habe. Das ist aber nicht weiter von Belang. Ich bin glücklich es aufgrund meiner Rückenproblematik im Vorfeld, es an die Startlinie geschafft zu haben ;-) In drei Wochen steht schon der Hollenlauf an. Ich bin selbst gespannt ob das klappt. Bei gleichen Temperaturen wie heute rechne ich mir keine Chance aus.
PS. Das Eingangsfoto zeigt meinen Sohn wie er meine unentspannte Stimmungslage vor Start nachäfft.




(Weitere: Bilder von Markus Burkhardt )

19.05.2012

6. Bödefelder Hollenlauf (101 KM, 2107 Höhenmeter )

AK-Platz von Startnr. Zeit Kommentar *** angemeldet (inkl. Rad-begleitung) ***

Vorbemerkung: Warum in die Ferne schweifen, wenn das Gute liegt so nah ? Ein Lauf wie für mich gemalt. Es gibt nicht so viele 100km Läufe die *keine* Nachtläufe sind. So bleibt mir diese Trainingskomponente erspart. Ein klasse Landschaftslauf mit einer top Orga und viel Persönlichkeit ! Ich hoffe wieder auf eine Rad-begleitung.
ZielVorgabe: Wenn ich im Training verletzungsfrei bleibe sollte der eine oder andere 100'er Wochenumfang drin sein. Die 1.Hälfte der Strecke sollte ich noch etwas defensiver angehen, dann könnte es hinten raus an die 13H-Marke gehen.

"Du musst nur entscheiden, was du mit der Zeit anfangen willst, die dir gegeben ist."
(aus Herr der Ringe: Die Gefährten)